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    怎样防止晚上遗精

    作者：aqi　来源：　日期：2025-12-7　人气：0　评论：0

    一般通过消除精神压力、改善饮食、多做一些运动等方法防止晚上遗精。

    1、消除精神压力

    日常的生活中要保持良好的心态，避免压力过大，可以防止晚上遗精。

    2、改善饮食

    平时适当吃一些木耳、羊肉、韭菜等食物，能起到壮阳补肾作用，可以缓解晚上遗精的症状。

    3、多做一些运动

    通过适当做一些仰卧起坐、提肛运动、侧卧收腹等的运动缓解晚上遗精情况。

    除了以上方法，有固定性伴侣保持一定频率性生活也可以缓解晚上遗精症状。

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